uda i

[...] tą dawką 6500. Czytałem o różnych protokołach PCT i nigdzie nie spotkałem się z taką dawką.Ale skłaniam się ku temu, że może taki szok po tych latach uczyni coś dobrego i uda mi się zrestartować naturalną produkcje Testa.Lekarza nie pytałem czemu taka dawka..Wziąłem tylko ucieszony receptę na odblok.Cieszyłem się, że jajca mam wporzadku i nie [...]

[...] 90/3 Wiosłowanie nachwytem 40/15 50/12 60/10 70/8 Ławka dzisiaj bardzo dobrze miałem ochotę zrobić więcej niż 3serie ale mam kontakt z czołowym polskim zawodnikiem w wyciskaniu i mam ustaloną objętość której nie wolno przekraczać. Jest jeszcze 5tygodni do zawodów i 6.5kg do zbicia ale myślę że pomimo zbijania wagi cel czyli 110kg uda się osiągnąć

Uda świetne, a co do bicepsów możesz robić 2 razy w tygodniu. Ja tak właśnie ćwiczę i widzę postęp. Poniedziałek po klacie biceps 3 ćwiczenia / 3 serie piątek biceps/triceps super seria - po 3 ćwiczenia / 3 serie SOG poszedł

dzieki :) uda mi rosną jak nie wiem .. ;p wlasnie jestem po treningu barkow , zjechałem z ciezaru , technicznie i az ręce mi sie trzesa , dawno tak nie miałem :)

[...] i podyktowanie swoich warunków. Podejrzewam, że tym razem Silva będzie agresywniejszy i jest w tym logika: ma trzy rundy i tym samym minimum trzy sytuacje na to, że mu się uda, nie boi się aż tak obalenia bo może to się skończyć najwyżej decyzją. W tym sporcie jednak różnie bywa i Silva może cienko śpiewać jak nie wsadzi Arony do gardy. [...]

[...] 5x5-3 Łaczona Podciaganie na drazku szerokim chwytem 5x5 + wiosłowanie hantlami leżac 22.03 Nogi +klatka Siady tył 5x6-2 140-170 Siady przód z przytrzymaniem 5x5-4 100-115 uda na maszynie 5x5 + łydki na maszynie Wyciskanie na ujemnym skosie 105-120 5x5-3 wyciskanie hantli leżąc na ławce dodatniej 5x5 rozpietki na bramie 5x5 +brzuch Niestety [...]

[...] oni mi mowia, że sobie nie radzą. Powodzenia jesli sie zdecydujesz przyjechac. Ponoc warto, bo oglaszaja sie ze w londynie mozna zarobic od 400 do 500 f tygodniowki, tylko pozostaje pytanie jak tam dotrzec, bo w innych pracach na kierowcow terz wymagaja potwierdzenia jazdy w UK i kolo sie zamyka. No ale badzmy dobrej mysli, moze sie jeszcze uda.

Nie oczekuję narazie żadnych efektów po tak krótkim czasie ćwiczeń, zauważyłam polepszoną kondycję i bardziej napięte uda... tylko w jaki sposób w ciągu miesiąca czasu przytyłam ponad 3 kg, więcej o około 2 cm w pasie i również 2 cm w biodrach... zła dieta ?

[...] może przerzucić się na wazelinę? Chociaż wydaje mi się, że Alantan będzie lepszy w tym przypadku. :) Poprawki zrobię jak dokończę cały tatuaż i po zagojeniu. W sumie, może uda się bez ale wątpię trochę. :) Siłkę mam swoją w piwnicy, więc kąpiel biorę w domu. Podczas prysznicu udaje mi się nie moczyć tatuażu, daję nogę na taki stopień i woda nie [...]

[...] na bieżąco z tematem i oczywiście będę stale śledził Twoje postępy... swoją drogą to się najbardziej poczytny temat robi- 24 strony w 8 dni...w sumie to się nie ma co dziwić, bo te zdjęcia z pierwszej strony są meeeega goku15: jak będzie wytrwała i zdeterminowana to się jej na bank uda, swoją drogą krata na brzuchu u kobiety to rzecz gustu...

co do extra fightów: Dowda vs Kułak liczyłem ze Dowda troszke wiecej zrobi. Nie wiem dlaczego wydawało mi się ze jednak uda mu się go wprowadzić "do swego świata" na glebę. Pod koniec drugiej rundy zacząłem się jednak zastanawiac czy on dotrwa do końca a jak później usłyszałem o dogrywce to cieszyłem się ze nie jestem w jego skórze... [...]

Pytasz sie czemu niećwicze nóg ? Już Ci mówie, moje nogi mam specyficzne zbudowane, alebowiem on sa duze i bez ćwiczeń ... uda mam duze,umięsnione i wyrzeźbione( od dzieciństwa - pewnie cos z genetyką) , łydka-45 cm ... przy 190 wrostu i 100 kg ( jak narazie )... dlatego poprostu ich niećwicze ( wystarcza mi rowerek i skakanka ), nie chcę [...]

[...] część zmalała - ale: osobiście uważam, że moja początkowa otyłość dawała mętny obraz tego co wogóle było pod tłuszczem i było to nie do miarodajnego zwymiarowania. Np. uda miałem zalane tłuszczem teraz zaczynam widzieć fajne mięśnie chociaż wymiar jest 3 cm mniejszy. Ogólnie pół roku: 26 sierpnia 2013 / 14 luty 2014 Waga 76kg/70kg (na [...]

Wykończy mnie ten konkurs }:-( ale progres jeszcze jest, wiec cisnę dalej... Nie tylko Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-12 11:20:37

[...] jeszcze jest, wiec cisnę dalej...Nie tylko Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej.Tsubame33 wstawi 31 lipca damskie pompki i będzie pozamiatane :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-12 11:28:44

[...] Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej.Tsubame33 wstawi 31 lipca damskie pompki i będzie pozamiatane :-) Ojan, nie wstawię damskich pompek. Howgh. Ale w męskich dam z siebie wszystko ;-) Zmieniony [...]

[...] handicap był zasadny to był w regulaminie i większość osób z tego powodu nie robi problemów, a jakieś dyskusje będą zawsze i potraktuj je jako lokalny folklor nie zawsze uda się ustawić handicap żeby było dobrze, ale moim zdaniem do obecnego nie ma się co czepiać, bo z tego co zrozumiałem to sam handicap nie jest problemem ale jego wysokość [...]

[...] 11 powtórzeń, a to 1/3 mojego "rekordu" - to demotywujące, aż mi się nie chce próbować nawet.. Zwłaszcza po 2 tyg laby!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-23 17:23:17 I Ty chcesz w przyszlosci zrobic sto pompek ?, z takim podejsciem nigdy Ci sie to nie uda.Mialem na początku 66 teraz 88 to jest poprawa o 1/3 początkowego wyniku, mozna ?!

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: calapuno PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 178/9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok, (2 lata bez 2 miesięcy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94(będzie za niedługo 85) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

[...] : 166cm Obwód w biuście(1) : 76cm Obwód pod biustem : 69cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 59/60 cm Obwód na wysokości pępka : 62cm Obwód bioder (3): 76,5 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 41cm Obwód łydki : 30cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część ciała, ramiona Uprawiany [...]